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생활 궁금이

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오리알 효능 및 맛있게 먹는법 오리알 효능 및 맛있게 먹는법 달걀은 완전식품이라고 불릴 정도로 영양가와 효능이 뛰어나죠. 물론 그에 못지 않게 오리알 역시 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있는데요. 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지, 그리고 맛있게 먹는 법은 무엇인지에 관해 알아보겠습니다. 오리알의 다양한 효능 우선 비타민A가 풍부하게 들어있다는 점이 눈에 띕니다. 이 덕분에 호흡기나 위장관 점막이 제 기능을 할 수 있는데 도움을 주는데요. 이외에도 면역기능 유지를 통해 호흡기 점막 보호, 기관지염, 가래 예방에 효과가 있으며, 심혈관 질환 개선 및 치매예방, 다이어트 등에도 도움을 줍니다. 특히 오리알에는 비타민 B12가 하루 권장량 기준 1.5배나 들어 있는데요. 이 덕분에 빈혈을 개선하고, 노안 및 시력회복에도 효과적입니다. 또 레시..
백혈구 정상수치 및 정상범위 기준 알아보기 백혈구 정상수치 및 정상범위 기준 알아보기 체내로 세균이나 이물이 침입했을 때 이것들을 감싸 소화분해시키고 무독 상태로 만들어 내놓는 것이 백혈구의 역할입니다. 따라서 우리 몸 속에서 매우 중요한 역할을 한다고 할 수 있는데요. 정상적인 백혈구 수치는 어느 정도일까요? 적혈구와 백혈구, 혈소판의 차이 적혈구는 허파로부터 산소를 받아 장기 조직으로 운반하는 역할을 하며, 백혈구는 외부에서 들어온 이물질과 세균에 대한 면역을 담당합니다. 또 혈소판은 지혈을 담당하게 됩니다. 백혈구 정상수치 연령에 따라 차이가 있지만 신생아의 경우 백혈구 정상수치가 1만개/μL이며, 유아는 6000~11000개/μL, 15세 이상은 4000~9000개/μL가 백혈구 정상범위에 속합니다. 다만 백혈구 수치는 심한 운동을 하거나..
사망신고시 필요한 서류 어떤 것들이 있을까? 사망신고시 필요한 서류 어떤 것들이 있을까? 사람이 사망한 뒤 주민등록에서 삭제하기 위해서는 사망신고 절차가 필요합니다. 이 과정에서 반드시 제출해야 하는 증빙서류가 있는데요. 필요한 서류와 신고절차 등에 대해 알아보겠습니다. 신고시 제출해야 하는 서류 사망의 사실을 증명하기 위한 사망진단서나 사체검안서가 필요하며, 이를 발급받을 수 없다면 사망증명서 또는 사망신고수리증명서를 제출해야 합니다. 이외에 가족관계등록부의 기본증명서와 신고인의 신분증명서도 함께 제출이 필요합니다. 사망신고 시 반드시 알아야 하는 사항 신고의무자라면 반드시 고인의 사망 사실을 안 날로부터 1개월 이내에 신고를 해야 합니다. 이때 신고의무자는 고인과 동거하고 있는 친족이며, 시설 등에서 사망한 경우 해당 시설의 관리자가 신고의무자..
손발 차가운 증상 과 원인, 예방법 손발 차가운 증상 과 원인, 예방법 찬바람이 부는 계절이 되면 손발이 차고 저린다는 이들이 많습니다. 아무래도 추운 날씨에 피부가 오랜 시간 노출되어 발생하는 현상인데요. 만일 실내에 있거나, 한여름 무더위 속에서도 손발에 냉기가 느껴진다면 수족냉증을 의심해 보는 것이 좋습니다. 손발이 차가운 이유 수족냉증의 경우 추위 등의 외부 자극으로 인해 교감신경 반응이 예민해지면서, 혈관이 수축되고 혈액 공급이 줄어들면서 냉기를 느끼게 되는 것이 일반적입니다. 이밖에도 출산 및 폐경 후 나타나는 호르몬 변화나 스트레스, 레이노병 등에 의해 발생하기도 합니다. 수족냉증 자가진단법 손발이 시리고 저리면서, 식은땀이 많이 나고, 배꼽 주위가 차가우며, 설사가 잦거나 피로감을 자주 느낀다면 수족냉증 증상을 의심해 볼만합..
솔방울 효능 과 활용법 솔방울 효능 과 활용법 많은 이들이 잘 모르고 있는 사실 중에 하나가 솔방울에 다양한 효능이 있다는 점입니다. 만병통치약이라고 불릴 정도로 쓰임새가 많은 것이 특징인데요. 구체적인 효능을 비롯해 활용법에 대해 확인해 보겠습니다. 치아 건강에 효과적인 솔방울 솔방울에는 리놀렌산이라는 성분이 들어 있어 치아 기능을 조절해준다고 알려져 있습니다. 솔방울을 깨끗이 씻어 팔팔 끓인 뒤 약한 불로 달이면 우윳빛깔의 엑기스가 되는데요. 잇몸 통증이 있거나 피가 날 때 솔방울 달인물을 입에 넣고 가글한 뒤 뱉어내면 효과를 볼 수 있습니다. 혈관 건강 및 심신 안정에 도움 솔방울에 함유된 테르펜이 혈관 건강을 도와 고혈압이나 동맥경화 등 혈관질환 예방, 개선에 효과적입니다. 또 심신 안정에도 도움을 주기 때문에 불안감이..
자전거 타기 운동 효과 얼마나 있을까? 자전거 타기 운동 효과 얼마나 있을까? 코로나19로 인해 실내 운동이 어려운 여건에 처하면서 야외에서 혼자 즐기는 것이 가능한 자전거로 관심이 쏠리고 있습니다. 곧 다가올 봄이 되면 자전거 타기를 본격적으로 하려는 분들을 위해 자전거를 통한 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 자전거 타기 운동 효과 알고보면 단점이 거의 없다고 해도 과언이 아닐 정도로 자전거 타기는 다양한 운동 효과를 지니고 있습니다. 심폐지구력을 강화시킬 수 있으며 칼로리 소모 덕에 지방과 체중감소 효과를 볼 수 있습니다. 또한 몸 속 콜레스테롤 감소 및 관절과 근육강화, 스트레스 해소 등의 효과도 있습니다. 특히 자전거를 1년 이상 탈 경우 심장병이나 당뇨병, 비만 발병 가능성을 50% 가까이 줄일 수 있다고 합니다. 자전거 타기 시 ..
조기폐경에 좋은 음식 어떤게 있을까? 조기폐경에 좋은 음식 어떤게 있을까? 일반적으로 폐경기는 대략 45~55세 무렵에 나타나는 것이 보통입니다. 하지만 전체 여성 가운데 1% 비율로 40세 이전에 조기폐경이 찾아오기도 하는데요. 갈수록 조기폐경을 겪는 여성이 늘고 있다고 합니다. 조기폐경을 일으키는 원인과 이를 예방하기 위한 음식은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 조기폐경 원인 대체로 원인 불명인 경우가 많지만, 염색체 이상이나 자가면역질환, 난소 제거 등에 의한 요인도 많습니다. 최근에는 환경호르몬이나 화학 및 합성제품의 사용으로 인해 야기되는 사례도 많은 것으로 알려져 있습니다. 조기폐경 증상 에스트로겐이 조기에 결핍되며, 골다공증이나 우울증, 심혈관계 질환 등으로 이어질 수 있으며, 예기치 못한 불임이 발생하기도 합니다. 이와 같은 조..
새 프라이팬 길들이기 초간단 꿀팁 새 프라이팬 길들이기 초간단 꿀팁 새로 구입한 프라이팬을 사용하기에 앞서 별도로 신경 써 관리하고 계신가요? 기껏해야 한번 세척해 사용하는 것이 대부분이실 것 같은데요. 오늘 소개해 드릴 프라이팬 길들이기 비법 알아보시고, 오랫동안 잘 사용해 보시기 바랍니다. 프라이팬 구매 후 길들이면 좋은 이유 제대로 길들여 놓을수록 더욱 오래 사용할 수 있기 때문입니다. 이런 이유에서 유튜브 영상 등을 참고해 길들이기 비법을 보고 따라하려는 분들이 많은데요. 무작정 막연히 따라하기 보다는 정해진 순서를 잘 지켜 길들여주는 것이 프라이팬 수명을 위해 좋은 방법입니다. 프라이팬 길들이는 방법 우선 새 프라이팬을 물로 닦아준 뒤 가스렌지 위에 올려두고 물을 채운 채 끓여줍니다. 이 때 중요한 것은 세제 없이 세척해야 한다..
전기세 자동이체 신청 및 해지 진행하기 전기세 자동이체 신청 및 해지 진행하기 전기요금 자동이체를 신청하기 위해서는 한국전력 사이버지점에 방문하면 됩니다. 한국전력 사이버지점을을 검색후 접속하면 되는데요. 상단에 있는 신청 / 접수 메뉴로 이동해 좌측에 있는 자동이체 신청을 택하면 됩니다. 이 과정에서 전기요금 고지서에 있는 고객번호 입력이 필요하며, 납부방법은 계좌이체, 신용카드, 증권계좌 중 선택이 가능합니다. 고객번호를 모르는 경우 고지서를 보면 한전고객번호 확인이 가능하지만, 이를 소지하지 않고 있거나 확인이 어렵다면 한전 고객센터 문의를 통해서도 자동이체 신청 및 해지 진행이 가능합니다. 국번없이 123으로 연락하면 되며, 운영시간은 24시간입니다. 스마트한전 앱 이용하기 한국전력공사 사이버지점에서 제공하는 온라인서비스를 그대로 모바..
혈소판 정상수치 및 원인 수치가 낮으면 어떤 증상 일까? 혈소판 정상수치 및 원인 수치가 낮으면 어떤 증상 일까? 의학 전문가들이 말하는 정상 혈소판 수치는 혈액 1밀리미터 당 15만 ~ 40만 정도입니다. 만약 이에 미치지 못하는 수준이라면 혈소판 감소증을 의심해야 하는데요. 이 경우 어떤 증상이 나타나며 어떻게 대처해야 할까요? 혈소판감소증이란? 지혈작용을 하는 혈소판의 수가 점점 줄어들며 출혈 경향을 보인다면 이를 혈소판감소증이라고 합니다. 골수에서 혈소판 생산이 감소하거나 비정상적으로 파괴되어 발생하기도 하며, 백혈병이나 재생 불량성 빈혈에서 비롯되기도 합니다. 혈소판감소증 발생 시 증상 멍이 들기 쉬우며, 반점과 자줏빛 얼룩이 피부에 나타나며, 잇몸 출혈 및 월경 과다, 심한 코피가 나기도 합니다. 심하면 다치지 않았는데도 저절로 출혈이 발생하기도 하..

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