후두신경통에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 후두신경통에 좋은 운동 으로 증상 완화 하기 후두신경통에 좋은 운동 으로 증상 완화 하기 후두 신경이 지나가는 부위가 쿡쿡 쑤시거나 저리는 증상을 가리켜 후두신경통이라고 합니다. 이 경우 신경 자체의 염증이 문제이거나 목 뒤 근육의 경직, 잘못된 수면 습관과 자세 등의 영향인 경우가 많은데요. 적절한 스트레칭과 운동을 통해 통증을 해소할 수 있습니다. 의자에 앉아 쉽게할 수 있는 운동 뒷목근육을 강화할 수 있는 운동이 효과적인데요. 뒷머리에 깍지를 끼고 서로 밀어내는 운동을 하면 좋습니다. 15~20초 정도 손을 앞으로 목은 뒤쪽으로 향해 서로 적당한 힘을 줘 밀어주기를 3회 정도 시행하면 됩니다. 팔굽혀펴기로 후두신경통 완화하기 전방을 주시한 채로 팔굽혀펴기를 하는 것도 후두신경통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 만일 팔굽혀펴기를 하기 힘든 경우.. 이전 1 다음
