신장에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 신장에 좋은 운동 어떤 게 좋을까? 신장에 좋은 운동 어떤 게 좋을까? 신장 기능이 떨어지면 두통, 피로감을 비롯한 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 평상시 신장에 좋은 운동을 해두면 건강에 도움이 되는데요. 어떤 운동을 통해 이를 실천할 수 있는지 알아보겠습니다. 걷기 운동부터 시작하기 유산소 운동을 중심으로 적당한 근력 운동을 하는 것이 좋은데요. 가장 좋은 것은 걷기 운동입니다. 우리 몸의 근육 중 70%가 하반신에 있기에 걷기를 통한 근육의 펌프 작용으로 혈액순환을 촉진시킬 수 있으며, 신장에 꼭 필요한 산소와 영양분을 보내기 좋아 신장에 좋은 운동 입니다. 손발 털어주기 집에서도 손쉽게 할 수 있는 운동으로 손발 털어주는 동작이 있습니다. 손과 발에 모세혈관이 집중되어 있기 때문에 이를 흔들어줌으로써 몸의 혈액순환을 원.. 이전 1 다음
